日課 なかなか夜に書くことが出来ず、更新が滞り気味 8/21 夜ラン 4キロ 8/22 実家に帰ったので休養日 8/23 水泳：1.5キロ 夜ラン：3キロ*1 8/24 夜ラン：3.5キロ 徐々に関節に疲労が溜まってきている感 前後の準備運動＋クールダウンはしっかりやらないとな…